Den rolige varianten av yoga Anne og Nina underviser i på Kvinnehelsehuset fokuserer på bevegelse, strekk og styrking av overkroppen, med spesiell oppmerksomhet på nakke, skuldre, armer, håndledd og rygg. Dette er spesielt gunstig ettersom mange mennesker opplever stivhet og ubehag i disse områdene når de blir eldre.
Medisinsk yoga med fokus på kvinnehelse og de plager man kan opplever å få når man blir eldre.
Stolyoga gir en komplett strekk av kroppen, mens man sitter på en stol. Selv om det ikke er en intens treningsøkt, vil deltakerne likevel kunne føle at musklene blir aktivert.